UYQU BUZILISHLARI VA ZAMONAVIY TURMUSH TARZI: SOG‘LIQ NUQTAI NAZARIDAN TAHLIL

Mansurova Ra’no Ilxom qizi; Mirzayev Bekjon Sharobiddinovich; Raximberdiyeva Ruxshona Sherzodovna

UYQU BUZILISHLARI VA ZAMONAVIY TURMUSH TARZI: SOG‘LIQ NUQTAI NAZARIDAN TAHLIL

Authors

Mansurova Ra’no Ilxom qizi Samarqand davlat tibbiyot universiteti talabasi mansurovaranoilxomqizi@gmail.com
Mirzayev Bekjon Sharobiddinovich Samarqand davlat tibbiyot universiteti talabasi
Raximberdiyeva Ruxshona Sherzodovna Samarqand davlat tibbiyot universiteti talabasi

Keywords:

uyqusizlik, uyqu gigiyenasi, sirkadiy ritm, melatonin, stress, metabolizm, zamonaviy turmush tarzi, uyqu sifati

Abstract

Mazkur maqolada zamonaviy jamiyatda uyqusizlikning tarqalish dinamikasi, so‘nggi o‘n yilliklarda uyqu davomiyligi va sifatidagi o‘zgarishlar hamda uning inson organizmiga ko‘rsatadigan ta’siri tahlil qilinadi. Uyquning fiziologik ahamiyati, uyqusizlikning asab, gormonal, metabolik va yurak-qon tomir tizimlariga ta’siri ilmiy adabiyotlar asosida yoritiladi. Shuningdek, texnologiyalar rivoji, stress va turmush tarzining o‘zgarishi bilan bog‘liq zamonaviy tendensiyalar ko‘rib chiqiladi.

References

Guyton A., Hall J. Textbook of Medical Physiology. Elsevier, 2021.

Kryger M., Roth T., Dement W. Principles and Practice of Sleep Medicine. 2022.

Karimov Sh. Odam fiziologiyasi. Toshkent, 2018.

Walker M. Why We Sleep. Scribner, 2017.

Gallup. Americans Sleeping Less, More Stressed (2001 va 2023 yillardagi “yetarli uyqu” bo‘yicha trend).

CDC/NCHS. Sleep Duration: 2004–2006 (6 soatdan kam uyqu ulushi va taqsimot).

Sheehan C.M. et al. Are U.S. adults reporting less sleep? Findings from NHIS 2004–2017 (qisqa uyqu trend tahlili).

Benjafield A.V. et al. Estimation of the global prevalence and burden of insomnia (global uyqusizlik 16.2%).

UYQU BUZILISHLARI VA ZAMONAVIY TURMUSH TARZI: SOG‘LIQ NUQTAI NAZARIDAN TAHLIL